MCI เทียบกับการสูงวัยตามปกติ: ความแตกต่างที่สำคัญและเมื่อใดควรทำการทดสอบการรู้คิด
คุณเคยเดินเข้าไปในห้องแล้วลืมไปเลยว่าเข้ามาทำไมหรือไม่? หรือพยายามนึกชื่อที่คุ้นเคยซึ่งติดอยู่ที่ปลายลิ้นแต่ก็นึกไม่ออก? ช่วงเวลาเหล่านี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ ทำให้คุณสงสัยว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการสูงวัยตามปกติ หรือเป็นสัญญาณของบางสิ่งบางอย่างที่ร้ายแรงกว่านั้น การทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างการสูงวัยตามปกติและภาวะบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย (MCI) เป็นก้าวแรกสู่ความชัดเจนและความสบายใจ แต่ ฉันจะทดสอบการรู้คิดของฉันได้อย่างไร? การทดสอบการรู้คิด ที่เข้าถึงได้และเชื่อถือได้ สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกอันมีค่าเกี่ยวกับสุขภาพสมองของคุณ
คู่มือนี้จะสำรวจความแตกต่างที่สำคัญระหว่างสองภาวะนี้ ช่วยให้คุณตระหนักถึงสัญญาณที่สำคัญและเข้าใจว่าเมื่อใดถึงเวลาที่ต้องดำเนินการ การได้รับความรู้เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดที่คุณมี หากต้องการทำความเข้าใจความสามารถทางปัญญาของคุณในเบื้องต้น คุณสามารถ เริ่มการทดสอบตอนนี้
ทำความเข้าใจการสูงวัยทางปัญญาตามปกติ เทียบกับ ภาวะบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย (MCI)
เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราก็เปลี่ยนแปลงไป และสมองของเราก็ไม่มีข้อยกเว้น การเปลี่ยนแปลงทางปัญญาบางอย่างเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการสูงวัยตามธรรมชาติที่คาดหวังได้ อย่างไรก็ตาม ภาวะบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย (MCI) แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญกว่าซึ่งควรให้ความสนใจ การแยกแยะความแตกต่างระหว่างสองสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการจัดการสุขภาพสมองเชิงรุก
การสูญเสียความทรงจำตามปกติเมื่อเราอายุมากขึ้นคืออะไร?
การลืมสิ่งต่างๆ เป็นครั้งคราวเป็นประสบการณ์ที่มนุษย์ทุกคนเคยเจอ ในบริบทของการสูงวัย สิ่งนี้มักถูกเรียกว่า การหลงลืมตามวัย การหลงลืมเหล่านี้มักเป็นเพียงเล็กน้อยและไม่รบกวนชีวิตประจำวัน การทำงาน หรือความสัมพันธ์ของคุณอย่างมีนัยสำคัญ
ตัวอย่างของ การเปลี่ยนแปลงทางปัญญาตามปกติ ได้แก่:
- การลืมว่าวางกุญแจหรือแว่นตาไว้ที่ไหนเป็นครั้งคราว
- บางครั้งพยายามนึกคำที่ถูกต้องในการสนทนา
- การลืมชื่อคนรู้จักที่คุณไม่ค่อยได้เจอ
- เดินเข้าไปในห้องแล้วลืมวัตถุประสงค์ของคุณชั่วขณะ
ประเด็นสำคัญของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คือความไม่สอดคล้องกันและผลกระทบที่น้อยที่สุด คุณอาจลืมนัดหมายแต่จำได้ในภายหลัง "ช่วงเวลาของผู้สูงอายุ" เหล่านี้อาจทำให้หงุดหงิด แต่ก็ไม่ได้ขัดขวางคุณจากการจัดการการเงิน ทำอาหารตามสูตร หรือนำทางในสถานที่ที่คุ้นเคย สิ่งเหล่านี้เป็นข้อผิดพลาดในระบบ ไม่ใช่ความล้มเหลวของระบบ
ภาวะบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยคืออะไรกันแน่?
ภาวะบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย (MCI) เป็นระยะกลางระหว่างการลดลงของความสามารถทางปัญญาที่คาดหวังจากการสูงวัยตามปกติ และ การเสื่อมถอยที่รุนแรงกว่าของภาวะสมองเสื่อม บุคคลที่มีภาวะ MCI มีปัญหาที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนเกี่ยวกับความจำ ภาษา การคิด หรือการตัดสินใจ ซึ่งมากกว่าการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุตามปกติ อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ยังไม่รุนแรงพอที่จะรบกวนชีวิตประจำวันหรือการทำงานที่เป็นอิสระอย่างมีนัยสำคัญ
ลองนึกถึง MCI เหมือนไฟเตือน แม้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีภาวะ MCI จะพัฒนาไปเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อมรูปแบบอื่น ๆ แต่ก็เพิ่มความเสี่ยง การตระหนักรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ จะเปิดโอกาสสำคัญในการดำเนินมาตรการเชิงรุก เช่น การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและการติดตาม ซึ่งสามารถช่วยจัดการอาการและอาจชะลอการเสื่อมถอยเพิ่มเติมได้ การเข้ารับ การทดสอบการทำงานของสมอง ที่ครอบคลุมสามารถให้ภาพรวมที่ชัดเจนว่าคุณอยู่ในระดับใด
ความแตกต่างที่สำคัญ: เมื่อใดควรต้องกังวลเกี่ยวกับสัญญาณการสูญเสียความทรงจำ
แล้วเส้นแบ่งระหว่าง การหลงลืมชั่วขณะ ตามปกติกับสัญญาณเตือนภัยที่อาจเกิดขึ้นอยู่ที่ไหน? ความแตกต่างหลักอยู่ที่ความถี่ ความรุนแรง และผลกระทบต่อการทำงานในชีวิตประจำวัน
นี่คือการสรุปง่ายๆ ของ ความแตกต่างที่สำคัญ:
- การสูงวัยตามปกติ: คุณลืมบางส่วนของประสบการณ์ (เช่น คุณกินอะไรเป็นอาหารกลางวันเมื่อวันอังคารที่แล้ว)
- ข้อกังวลเกี่ยวกับ MCI: คุณลืมประสบการณ์ทั้งหมด (เช่น ลืมมื้อค่ำพิเศษกับครอบครัวเมื่อเร็วๆ นี้ไปเลย)
- การสูงวัยตามปกติ: คุณอาจต้องค้นหาคำ แต่โดยปกติแล้วสามารถสนทนาต่อไปได้
- ข้อกังวลเกี่ยวกับ MCI: คุณมักจะหลงประเด็นหรือมีปัญหาอย่างมากในการหาคำ ทำให้การสนทนาติดตามได้ยาก
- การสูงวัยตามปกติ: การตัดสินใจและการพิจารณาของคุณโดยทั่วไปยังคงสมบูรณ์
- ข้อกังวลเกี่ยวกับ MCI: คุณเริ่มแสดงการตัดสินใจที่ไม่ดีซึ่งผิดปกติ เช่น การตัดสินใจทางการเงินที่น่าสงสัย
- การสูงวัยตามปกติ: งานประจำวันสามารถจัดการได้ แม้ว่าจะใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อย
- ข้อกังวลเกี่ยวกับ MCI: คุณเริ่มรู้สึกหนักใจกับงานที่ซับซ้อนที่คุณเคยจัดการได้ง่าย เช่น การจ่ายบิลหรือการวางแผนกิจกรรม
หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังประสบกับสัญญาณการสูญเสียความทรงจำที่จัดอยู่ในหมวด "ข้อกังวล" อย่างสม่ำเสมอ นั่นเป็นสัญญาณว่าควรพิจารณาอย่างใกล้ชิด
การรับรู้ถึงอาการ MCI ทั่วไปและผลกระทบของมัน
อาการของ MCI อาจไม่ชัดเจนในตอนแรก แต่จะคงอยู่มากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป แม้ว่าปัญหาความจำจะเป็นที่รู้จักกันดีที่สุด แต่ อาการ MCI สามารถส่งผลกระทบต่อขอบเขตการรู้คิดต่างๆ การตระหนักถึงสัญญาณเหล่านี้เป็นก้าวแรกสู่การทำความเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและการแสวงหาการสนับสนุนที่ถูกต้อง
ปัญหาความจำที่มากกว่าการหลงลืมตามปกติ
การสูญเสียความจำที่เกี่ยวข้องกับ MCI นั้นเด่นชัดกว่าการหลงลืมเป็นครั้งคราว มันเกี่ยวข้องกับการลืมข้อมูลสำคัญที่คุณมักจะจำได้ง่าย นี่ไม่ใช่เรื่องของการทำโทรศัพท์หาย แต่เป็นการลืมเหตุการณ์สำคัญที่เพิ่งเกิดขึ้น หรือการถามคำถามเดิมซ้ำๆ หลังจากได้รับคำตอบแล้ว
คุณอาจพบว่าตัวเองหรือสมาชิกในครอบครัว:
- ทำของใช้ส่วนตัว เช่น กระเป๋าสตางค์หรือกุญแจหายบ่อยๆ
- ลืมนัดหมายสำคัญ กิจกรรมทางสังคม หรือเหตุการณ์สำคัญของครอบครัว
- พยายามจำบทสนทนาล่าสุดหรือโครงเรื่องของรายการทีวีที่เพิ่งดูไป
ปัญหาความจำเหล่านี้อาจสร้างความวิตกกังวลและความหงุดหงิด เนื่องจากคุณอาจตระหนักว่าความจำของคุณกำลังเสื่อมถอย แต่รู้สึกไม่สามารถควบคุมได้
การเปลี่ยนแปลงทางปัญญาอื่นๆ: ความสนใจ ภาษา และการตัดสินใจ
MCI ไม่ใช่แค่เรื่องความจำเท่านั้น แต่ยังสามารถส่งผลกระทบต่อ ทักษะการรู้คิด อื่นๆ ด้วย สมองเป็นเครือข่ายที่ซับซ้อน และการลดลงในพื้นที่หนึ่งอาจส่งผลกระทบต่อพื้นที่อื่นๆ นี่คือเหตุผลที่การประเมินอย่างละเอียดควรพิจารณานอกเหนือจากการเรียกคืนความจำเพียงอย่างเดียว
การเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ที่ควรระวัง ได้แก่:
- ความสนใจและสมาธิ: มีปัญหาในการจดจ่อกับงาน ถูกรบกวนได้ง่าย หรือมีปัญหาในการปฏิบัติตามคำสั่งหลายขั้นตอน
- ภาษา: มีปัญหามากขึ้นในการหาคำที่ถูกต้อง (อาการนึกคำพูดไม่ออก (anomia)) คุณอาจใช้คำอื่นแทน พูดอ้อมค้อม หรือหยุดชั่วคราวบ่อยครั้งขณะพูด
- การวางแผนและการตัดสินใจ: มีปัญหาในการวางแผน การแก้ปัญหา หรือการตัดสินใจที่ถูกต้อง ซึ่งอาจแสดงออกมาในรูปของความยากลำบากในการจัดการงบประมาณ หรือการตัดสินใจที่ไม่ดีซึ่งผิดปกติ
เมื่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นพร้อมกัน อาจบ่งชี้ถึงรูปแบบการเปลี่ยนแปลงทางปัญญาที่กว้างขึ้นซึ่งจำเป็นต้องได้รับการประเมิน การทดสอบภาวะบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย สามารถช่วยระบุว่าขอบเขตการรู้คิดใดที่ได้รับผลกระทบโดยเฉพาะ
MCI ส่งผลต่อชีวิตประจำวันอย่างไร: การเปลี่ยนแปลงที่ละเอียดอ่อนแต่สังเกตเห็นได้
แม้ว่า MCI โดยคำจำกัดความแล้ว จะไม่ทำให้การใช้ชีวิตอย่างอิสระบกพร่องอย่างรุนแรง แต่ผลกระทบต่อ ชีวิตประจำวัน มักเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้บุคคลหรือครอบครัวแสวงหาความช่วยเหลือ การเปลี่ยนแปลงนั้นละเอียดอ่อนแต่ สร้างความยุ่งยากในการใช้ชีวิตประจำวัน คุณอาจยังคงสามารถทำอาหาร ขับรถ และแต่งตัวได้เอง แต่กระบวนการเหล่านี้อาจรู้สึกท้าทายมากขึ้น
ตัวอย่างเช่น คุณอาจเริ่มพึ่งพาบันทึกและเตือนความจำมากขึ้นเพื่อจัดการตารางเวลาของคุณ โครงการที่ซับซ้อนในที่ทำงานหรือที่บ้านที่คุณเคยจัดการได้อย่างง่ายดาย อาจรู้สึกหนักใจในตอนนี้ คุณอาจรู้สึกถึงความลังเลหรือความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นในสถานการณ์ทางสังคม เพราะคุณกังวลว่าจะไม่สามารถตามการสนทนาได้ทัน สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณเล็กๆ แต่สำคัญที่บ่งบอกว่าสุขภาพทางปัญญาของคุณอาจต้องการความสนใจ
บทบาทของการทดสอบการรู้คิดเพื่อการตรวจจับและติดตามผลตั้งแต่เนิ่นๆ
หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ในตัวคุณเองหรือคนที่คุณรัก คุณอาจรู้สึกไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรต่อไป นี่คือจุดที่ การทดสอบการรู้คิด กลายเป็นเครื่องมืออันล้ำค่า มันจะนำคุณจากความกังวลและการคาดเดาไปสู่ความชัดเจนและการจัดการเชิงรุก มันให้ข้อมูลที่เป็นกลางเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจสภาพการรู้คิดของคุณ
เหตุใดการประเมินตั้งแต่เนิ่นๆ จึงมีความสำคัญต่อสุขภาพสมอง
เมื่อพูดถึง สุขภาพสมอง การตระหนักรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ คือทุกสิ่ง การประเมินตั้งแต่เนิ่นๆ จะให้ค่าพื้นฐานที่สำคัญ ซึ่งเป็นภาพรวมของการทำงานทางปัญญาของคุณ ณ จุดเวลาหนึ่ง ค่าพื้นฐานนี้จำเป็นสำหรับการติดตามการเปลี่ยนแปลงในอนาคต หากคุณรอจนกว่าอาการจะชัดเจนขึ้น การติดตามความก้าวหน้าอย่างแม่นยำอาจทำได้ยากขึ้น
นอกจากนี้ การระบุปัญหาที่อาจเกิดขึ้นตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยให้คุณสามารถนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่อิงตามหลักฐานมาใช้เพื่อสนับสนุนสุขภาพทางปัญญา การแทรกแซงที่เกี่ยวข้องกับอาหาร การออกกำลังกาย การนอนหลับ และการมีส่วนร่วมทางสังคม ได้แสดงให้เห็นว่ามีผลดีต่อสมอง การตรวจจับตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยให้คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้เมื่อมีประสิทธิภาพสูงสุด
แพลตฟอร์มของเราสามารถช่วยประเมินสภาพการรู้คิดของคุณได้อย่างไร
การนำทางในโลกของการทดสอบการรู้คิดอาจสร้างความสับสน แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น แพลตฟอร์มของเรานำเสนอ การทดสอบการรู้คิดออนไลน์ ที่ได้รับการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์และครอบคลุม ซึ่งออกแบบโดยนักประสาทจิตวิทยาและนักวิทยาศาสตร์ข้อมูล มันเป็นวิธีที่เข้าถึงได้และเชื่อถือได้ในการดูรายละเอียดโปรไฟล์การรู้คิดของคุณจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณ
ไม่เหมือนเกมฝึกสมองง่ายๆ หรือแบบทดสอบสั้นๆ การประเมินของเราจะประเมินทักษะการรู้คิดหลัก 22 อย่าง รวมถึงความจำ ความสนใจ การให้เหตุผล และการประสานงาน กระบวนการนี้ใช้เวลาประมาณ 30-40 นาที และเกี่ยวข้องกับชุดงานที่น่าสนใจ เมื่อเสร็จสิ้น คุณจะได้รับรายงานที่ปรับปรุงด้วย AI ซึ่งจะแยกแยะจุดแข็งและจุดอ่อนทางปัญญาของคุณในรูปแบบที่เข้าใจง่าย สิ่งนี้ช่วยให้คุณ ประเมินสภาพการรู้คิดของคุณ ด้วยความแม่นยำและชัดเจน
การติดตามการเปลี่ยนแปลงทางปัญญาเมื่อเวลาผ่านไปด้วยการทดสอบซ้ำ
สุขภาพทางปัญญาของคุณไม่คงที่ เช่นเดียวกับการที่คุณติดตามความดันโลหิตหรือคอเลสเตอรอลของคุณเมื่อเวลาผ่านไป การ ติดตามการเปลี่ยนแปลงทางปัญญา ก็เป็นประโยชน์ การเข้ารับการประเมินการรู้คิดเป็นระยะๆ อาจเป็นประจำทุกปี หรือตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ สามารถช่วยให้คุณและแพทย์ของคุณติดตามเส้นทางทางปัญญาของคุณได้
มุมมองระยะยาวนี้ทรงพลังอย่างยิ่ง มันสามารถช่วยระบุว่าการเปลี่ยนแปลงทางปัญญามีความเสถียร ก้าวหน้า หรือแม้กระทั่งดีขึ้นด้วยการแทรกแซงวิถีชีวิต การติดตามอย่างสม่ำเสมอให้ข้อมูลที่เป็นกลางซึ่งสามารถอำนวยความสะดวกในการสนทนาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นกับแพทย์ของคุณ และช่วยให้คุณตัดสินใจเรื่องสุขภาพของคุณได้อย่างมีข้อมูล มันทำให้คุณเป็นผู้ควบคุม เส้นทางสู่สุขภาพสมอง ของคุณ
เสริมพลังให้ตัวเองด้วยความรู้: ก้าวต่อไปเพื่อสุขภาพทางปัญญา
การแยกแยะความแตกต่างระหว่างการสูงวัยตามปกติและภาวะบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการควบคุมสุขภาพทางปัญญาของคุณ แม้ว่าการหลงลืมเป็นครั้งคราวเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตตามปกติ แต่การเปลี่ยนแปลงที่คงอยู่และมีผลกระทบต่อความจำ การคิด และการตัดสินใจไม่ควรมองข้าม ความรู้จะขจัดความกลัวและแทนที่ด้วยการเสริมพลัง
ด้วยการทำความเข้าใจสัญญาณและรู้ว่ามีเครื่องมือที่เชื่อถือได้ คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าด้วยความมั่นใจ การทดสอบการรู้คิดที่ครอบคลุมให้ความชัดเจนที่จำเป็นในการทำความเข้าใจโปรไฟล์การรู้คิดของคุณ สร้างค่าพื้นฐาน และตัดสินใจอย่างมีข้อมูล
พร้อมที่จะก้าวต่อไปแล้วหรือยัง? เยี่ยมชม CognitiveTest.me เพื่อทำการประเมินการรู้คิดทางวิทยาศาสตร์ฟรีของเรา และเริ่มต้นการเดินทางสู่การทำความเข้าใจและดูแลสุขภาพสมองของคุณ
ข้อสงวนสิทธิ์: บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น การทดสอบที่จัดทำบนแพลตฟอร์มของเราเป็นเครื่องมือคัดกรองและไม่ใช่การทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์โดยผู้เชี่ยวชาญ โปรดปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับข้อกังวลด้านสุขภาพใดๆ หรือก่อนตัดสินใจใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ MCI และการทดสอบการรู้คิด
ฉันสามารถทำการทดสอบการรู้คิดออนไลน์ได้ฟรีหรือไม่?
ได้ คุณทำได้ แพลตฟอร์มของเรานำเสนอ การประเมินความสามารถทางปัญญา ที่ครอบคลุมและออกแบบทางวิทยาศาสตร์ฟรี ไม่เหมือนแบบทดสอบออนไลน์ง่ายๆ ทั่วไป แพลตฟอร์มของเราประเมินความสามารถทางปัญญา 22 อย่างที่แตกต่างกัน เพื่อให้ได้โปรไฟล์ที่ละเอียดและเชื่อถือได้เกี่ยวกับจุดแข็งและจุดอ่อนทางปัญญาของคุณ ทำให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกอันมีค่าโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ
จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณสอบตกการทดสอบการรู้คิด?
การทดสอบการรู้คิดไม่ได้เกี่ยวกับการสอบผ่านหรือสอบตก มันเป็นเครื่องมือวัดที่ออกแบบมาเพื่อระบุ ลักษณะเฉพาะทางปัญญาของคุณ ไม่ว่าจะเป็นด้านที่คุณเก่งและด้านที่อาจเป็นความท้าทาย หากผลลัพธ์ของคุณบ่งชี้ถึงจุดอ่อนที่อาจเกิดขึ้น นั่นไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นข้อมูลอันมีค่า มันทำหน้าที่เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการสนทนากับแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดขั้นตอนต่อไป คุณสามารถ ดูผลลัพธ์ของคุณ เพื่อทำความเข้าใจโปรไฟล์ของคุณได้ดียิ่งขึ้น
การทดสอบการรู้คิดยากแค่ไหน?
การทดสอบการรู้คิด ที่ออกแบบมาอย่างดีควรมีความท้าทายแต่ไม่เป็นไปไม่ได้ งานบนแพลตฟอร์มของเราถูกสร้างขึ้นเพื่อดึงดูดและวัดความสามารถที่หลากหลาย ตั้งแต่เวลาตอบสนองที่เรียบง่ายไปจนถึงการแก้ปัญหาที่ซับซ้อน การทดสอบจะปรับเปลี่ยนเพื่อให้การประเมินที่แม่นยำ ดังนั้นแม้ว่าบางงานอาจรู้สึกง่ายแต่งานอื่น ๆ จะต้องใช้สมาธิมากขึ้น การประเมินทั้งหมดได้รับการออกแบบให้เสร็จสิ้นภายในเวลาประมาณ 30-40 นาที
ฉันจะทดสอบการรู้คิดของฉันได้อย่างไร?
การทดสอบการรู้คิดของคุณไม่เคยเข้าถึงได้ง่ายเท่านี้มาก่อน ขั้นตอนแรกที่ดีคือการใช้เครื่องมือออนไลน์ที่เชื่อถือได้ แพลตฟอร์มออนไลน์ที่เชื่อถือได้มีวิธีที่เป็นระบบและครอบคลุมในการวัดทักษะการรู้คิดของคุณจากที่บ้าน สิ่งนี้จะให้ภาพรวมที่ขับเคลื่อนด้วยข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพสมองของคุณ ซึ่งคุณสามารถแบ่งปันกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อการสนทนาและคำแนะนำเพิ่มเติม