認知衰退：7 個應關注的跡象與何時進行認知測試

您或您所愛之人是否注意到記憶或思維上的微妙變化？很自然地會想，什麼是正常老化，什麼可能是認知衰退的跡象。您可能會問自己， 什麼是認知測試 ，以及何時該考慮進行？讓我們以同理心和清晰度來探討這些關鍵指標。了解這些跡象是邁向讓您更了解自身大腦健康的第一步。

應對這些擔憂可能會讓人感到不知所措，但您並不孤單。採取積極的步驟可以提供寶貴的見解和安心。全面且經過科學驗證的 認知測試 可以作為了解您認知功能的有力工具。如果您準備好獲得更清晰的了解，您可以進行免費的線上認知測試來建立基線。

了解常見的 認知衰退的跡象

識別認知變化的早期跡象可以帶來很大的不同。重要的是要記住，偶爾出現其中一種跡象可能是正常生活的一部分。然而，如果出現多種影響日常功能的跡象，並形成一種持續的模式，則需要密切關注。以下是七個常見的警示指標。

不僅僅是忘記： 持續性記憶減退

每個人偶爾都會找不到鑰匙或忘記名字。這有所不同。這種記憶喪失會擾亂日常生活。它可能包括一再重複詢問相同資訊、完全忘記重要的日期或近期事件，或越來越依賴記憶輔助工具和家人來處理以前可以獨立完成的事情。關鍵在於其持續性及其對您日常生活的影響。

熟悉任務和解決問題能力下降

明顯的變化可能是對曾經駕輕就熟的任務感到新的困難。這可能表現為難以遵循熟悉的食譜、管理預算或玩喜愛的紙牌遊戲。解決問題也可能變得困難，例如不知道烤箱溢出時該怎麼辦，或如何規劃一系列的差事。這超出了偶爾犯錯的範疇；這是計畫和執行方面持續的掙扎。

在 語言和溝通方面的挑戰（尋找詞彙）

您或您所愛的人是否曾經說到一半卡住，無法找到合適的詞語？雖然這對每個人都會發生，但認知衰退的一個顯著跡象是當這種情況變得頻繁時。個人可能會替換奇怪的詞語，使他們的言語或寫作難以理解。他們也可能難以跟上或參與對話，經常失去思路或重複自己。

時間感、空間感或情境感知的定向障礙

忘記日期或不知道今天是星期幾，可能是認知變化的跡象，尤其是當這種情況經常發生時。這種定向障礙可能會延伸到地點，一個人可能會在熟悉的社區迷路，或對自己身在何處以及如何到達那裡感到困惑。這種對時間流逝和周遭環境的混亂可能令人痛苦，是一個重要的指標。

判斷力與決策能力變差

認知功能與我們做出明智決定的能力息息相關。衰退的一個顯著跡象是持續出現的判斷失誤。這可能涉及不明智的財務決定，例如將大筆金錢給推銷員，或不太注意個人儀容和衛生。這表明了評估情況和理解後果的能力發生了轉變——這是一項關鍵的認知技能。

情緒、個性或行為的顯著變化

情緒和個性的顯著轉變也可能預示著認知變化。一個人可能會變得異常困惑、多疑、抑鬱、恐懼或焦慮。他們可能會在家中和不熟悉的情況下都容易感到煩躁。一個曾經社交外向的人可能會變得孤僻被動。這些變化對個人及其家人來說常常令人困惑。

錯放物品和無法追溯物品的去向

我們都偶爾會錯放東西。令人擔憂的跡象是將物品放在不尋常的地方——例如將錢包放進冷凍庫——並且無法回溯步驟找回它們。該人甚至可能指責他人偷竊失物。這與僅僅忘記眼鏡放在哪裡不同；它涉及空間感知和邏輯思維的缺陷。

何時考慮為 長者 及關心人士進行 認知測試

如果您發現自己或您所愛的人出現了這些跡象，下一個合乎邏輯的問題是：「我該怎麼辦？」這時候，認知評估測試可以成為一個寶貴的工具。它可以提供客觀的數據，超越主觀的擔憂和感覺。

區分 正常老化 與 潛在的警訊

區分與年齡相關的正常記憶力下降與更嚴重的認知問題至關重要。忘記經歷的某一部分是正常的；忘記整個經歷則不是。暫時找不到合適的詞語是正常的；替換奇怪的詞語或停止對話則令人擔憂。客觀的認知功能測試透過針對您所屬年齡組的既定標準來衡量各個領域的表現，有助於建立更清晰的畫面。

基線認知評估的價值

進行認知測試最有力的原因之一是建立個人基線。將其視為您在大腦特定時間點表現的快照。我們由神經心理學家和數據科學家開發的全面評估，可評估 22 項核心認知技能。這提供了您優勢和挑戰的全面視角。

擁有這個基線對於未來的比較非常有價值。它可以讓您追蹤隨時間的變化，並提供您可以與醫療專業人員分享的客觀、數據驅動的資訊。它將模糊的擔憂轉化為可衡量的數據點，讓您能夠掌控自己的認知健康管理。為何不立即建立您的基線？

透過認知健康見解賦予自己力量

識別認知衰退的跡象並非要引起恐慌；而是要培養覺察力並鼓勵採取積極的步驟。透過了解該注意什麼以及何時尋求更多資訊，您可以從擔憂轉變為賦權。在這趟旅程中，知識是您最有力的工具。

進行全面、經科學驗證的線上認知測試是簡單、便捷的第一步。它可以提供所需的清晰度，讓您了解您當前的認知狀態並規劃未來。立即掌控您的認知健康之旅。立即開始您的測試，獲得您應得的見解。

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關於認知衰退與測試的常見問題解答

認知衰退的常見警訊有哪些？

最常見的跡象包括影響日常生活的持續記憶喪失、熟悉任務的困難、新的語言和溝通問題、時間或地點的定向障礙，以及明顯的判斷、情緒或個性的變化。如果您注意到這些跡象的模式，考慮進行認知評估是一個明智的下一步。

我可以線上免費進行認知測試嗎？

可以。我們的平台提供由專家設計的全面、科學驗證的 免費認知測試 。它評估 22 項不同的認知技能，讓您在家中就能獲得詳細可靠的大腦健康概覽。您可以試用我們的免費工具，以獲得即時摘要和可選的 AI 加強報告。

如果認知測試顯示潛在風險的結果該怎麼辦？

首先，請不要驚慌。線上篩檢工具提供有價值的資訊，但它不是醫療診斷。如果您的結果顯示潛在的挑戰，最好的做法是列印報告並與合格的醫療保健專業人員討論，例如您的醫生或神經心理學家。報告可以作為與您的認知健康展開富有成效對話的出色起點。

線上認知測試與腦力遊戲有何不同？

這是個很好的問題。大腦遊戲主要設計用於娛樂和練習特定技能。科學的 認知評估測試 ，如同我們平台提供的測試，是一種標準化工具，旨在系統地衡量廣泛的認知能力。它建立在既有的神經心理學評估（如 CogniFit 和 WJIV COG）的原理之上，以提供您認知功能的可靠且全面的分析，而不僅僅是訓練單項技能。